Hoofd- Gels

Op weg naar een perfecte huid: een stapsgewijs transformatieplan

Kijkend naar de foto's van beroemde schoonheden, Hollywood-actrices en topmodellen, hebben velen de indruk dat ze vanaf de geboorte een gladde huid kregen. Maar in werkelijkheid is het dagelijks werk en continu werk. Waar te beginnen met de transformatie naar een perfecte huid?

Stap # 1: reiniging

Het is geen geheim dat onze huid elke dag wordt blootgesteld aan zon, kou en wind. Bovendien kunnen stedelijk stof, make-up en andere schadelijke factoren de huid uit balans brengen. Het negeren van reinigingsmiddelen is een belangrijke oorzaak van verstopte poriën en irritatie. Bacteriën kunnen de ontstoken gebieden binnendringen en zich vermenigvuldigen en ernstige infectieziekten veroorzaken..

Het eerste dat u moet doen om uw huid te transformeren, is door te leren hoe u deze op de juiste manier reinigt. Het vinden van een effectieve reiniger is tegenwoordig niet moeilijk. Maar je moet de zoektocht verstandig benaderen. Bepaal allereerst welk type huid je hebt..

  • Heb je een doffe teint, een ruwe textuur en voel je je vaak trekkerig, dan heb je een droge huid. In dit geval is het beter om het niet met water te reinigen, maar met speciale middelen die praktisch geen natuurlijk vet van de huid verwijderen, dat wil zeggen met een vetbasis..
  • Als er periodiek ontstekingselementen en een onaangename glans op de huid verschijnen, betekent dit dat de huid vettig is. Voor dit type is het beter om die fondsen te selecteren die het niveau van talg verminderen en normaliseren, en die ook retinoïden en andere ontstekingsremmende geneesmiddelen bevatten..
  • Het gecombineerde huidtype is ook gemakkelijk te herkennen: het combineert de kenmerken van de eerste twee typen. De huid rond het voorhoofd, de kin en de neus is vettig.
  • Het vierde type is een gevoelige huid. De eigenaren kunnen beter scrubben en pellen met melkzuur..

Nadat u uw huidtype heeft bepaald, kunt u doorgaan naar de volgende stap..

Stap 2: toning

Na het reinigen van de huid worden de poriën kleiner, wat betekent dat ze beschermd moeten worden. Toning komt te hulp - tonics op basis van natuurlijke ingrediënten die het zuur-base-evenwicht van de huid herstellen. Overigens worden crèmes na gebruik van de tonic veel beter opgenomen..

Stap 3: hydrateren

Het belangrijkste teken van een perfecte huid is een hoog vochtgehalte. U moet beginnen met een reiniger. Idealiter zou de samenstelling gebaseerd moeten zijn op plantaardige oliën. Ze helpen de huid te reinigen zonder deze uit te drogen. Kies een vochtinbrengende crème voor uw huidtype. Meestal wenden patiënten zich tot een schoonheidsspecialiste met het probleem een ​​verzorgingsproduct te kiezen..

8 voedingsgeheimen van een dermatoloog voor een perfecte huid

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Om onze huid gezond en mooi te houden, kopen we tientallen flessen met cosmetica - het is eng om je voor te stellen hoeveel geld we eraan uitgeven. Maar al in 2005 ontdekten Amerikaanse dermatologen dat rimpels, acne, hyperpigmentatie en zelfs een droge huid goedkoop en smaakvol kunnen worden verwijderd. U hoeft slechts een paar voedingsmiddelen in het dieet op te nemen..

Bright Side deelt aanbevelingen voor een uitgebalanceerd dieet uit het boek Cosmetic Dermatology. Principles and Practice ”, waardoor je geen fundering meer nodig hebt.

Met ouderdomsvlekken

Hyperpigmentatie kan duiden op een tekort aan vitamines, met name vitamine B12. Dierlijke producten zijn rijk aan deze vitamine. Maar zelfs zonder vlees kunt u overmatige pigmentatie verwijderen - u hoeft alleen een bepaald dieet te volgen.

Wat moeten we doen:

  • Vitaminen C en E en antioxidanten zoals ellaginezuur en druivenpitextract beloven verlichting van hyperpigmentatie. Deze heilzame elementen komen in grote hoeveelheden voor in citrusvruchten, aardbeien, kiwi's, granaatappels en tomaten..
  • Pigmentatie wordt nog meer merkbaar bij langdurige blootstelling aan de zon. Om uw huid tegen uv-straling te beschermen, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan antioxidanten: bessen, grapefruits, ananas, pruimen, spruitjes en boerenkool, chilipepers, spinazie en gewone boekweit.

Voor een vette huid

Oorzaken:

Het is al lang bewezen dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index de afscheiding van de talgklieren verhogen. Als gevolg hiervan scheiden de klieren meer talg af dan nodig is voor hydratatie, en dit wordt de oorzaak van een olieachtige glans.

Wat moeten we doen:

  • Cosmetica behoedt u slechts korte tijd van een vette glans, terwijl een dieet met veel vitamine A de talgproductie aanzienlijk kan verminderen. Bovendien is het banaal lekker en ongecompliceerd - voeg gewoon gedroogde abrikozen, mango's, wortels, eigeel, spinazie en zoete aardappelen toe aan het dieet.
  • Het is ook de moeite waard om te bezuinigen op voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Eet minder witbrood, bolletjes, aardappelen en zachte tarwepasta en je huidproblemen zijn snel vergeten.

Voor acne en acne

Oorzaak:

En nogmaals, voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn de schuldige - het is niet voor niets dat acneproblemen het vaakst voorkomen bij eigenaren van een vette huid. Door de toename van de activiteit van de talgklieren raken de poriën verstopt, beginnen bacteriën zich daarin te vermenigvuldigen en ontwikkelt zich het ontstekingsproces.

Wat moeten we doen:

  • Acne kan ook worden behandeld met een dieet. Het belangrijkste is dat het dieet zoveel mogelijk voedingsmiddelen bevat, rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, die ontstekingen verminderen. Simpel gezegd, je moet zo vaak mogelijk fruit, groenten, walnoten, lijnzaad en lijnzaadolie, zeewier, zeevruchten en vis eten..

Voor droge huid

Oorzaken:

Overmatige droogheid van de huid duidt op zowel een teveel aan vitamine E als een tekort aan cholesterol. De laatste reden is typisch voor vegetariërs, aangezien we het grootste deel van cholesterol alleen uit vlees en vis halen..

Wat moeten we doen:

  • Het is noodzakelijk om de concentratie van enkelvoudig onverzadigde vetzuren in de voeding te verhogen. Ze worden het best opgenomen door het eten van hele voedingsmiddelen zoals bonen, zeewier, eieren, sojabonen, avocado's, pinda's en andere noten in plaats van oliën en voedingssupplementen..
  • Ben je geen vegetariër, probeer dan regelmatig vlees en vis te eten. Longfin tonijn, meerforel, makreel en zalm zijn bijzonder nuttig..

Rimpels

Oorzaken:

De ernst van rimpels wordt sterk beïnvloed door de aanwezigheid van alcohol in de voeding, aangezien dit uitdroging veroorzaakt. Suiker kan ook de oorzaak zijn van vroegtijdige huidveroudering, omdat de glucose die het bevat de huid minder elastisch maakt..

Wat moeten we doen:

  • Meer dan 10 jaar geleden ontdekten Amerikaanse onderzoekers dat antioxidanten ook bijdragen aan verjonging. Als u bijvoorbeeld elke dag voedingsmiddelen eet die soja bevatten, zullen de tekenen van huidveroudering bijna onmerkbaar worden en rimpels in de ooghoeken volledig verdwijnen..
  • Studies hebben ook aangetoond dat rimpels het minst opvallen bij volwassenen in Zweden, en dit is ook een gevolg van een correct dieet. Deze mensen hebben een dieet dat rijk is aan groene bladgroenten, spinazie, asperges, selderij, aubergine, knoflook en uien. Maar er zit bijna geen rood vlees, suiker, boter, margarine, melk en zuivelproducten in..

Donkere kringen onder de ogen

Oorzaak:

Het is een vergissing om te denken dat donkere kringen onder de ogen alleen wijzen op een gebrek aan slaap. Ze kunnen een symptoom zijn van een ernstige ziekte - allergieën of intoleranties voor bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot ontsteking en verdonkering van de ogen.

Wat moeten we doen:

  • Laat u testen op voedselintoleranties en verwijder potentieel gevaarlijke voedingsmiddelen, zoals die welke lactose bevatten, uit uw dieet in afwachting van tests. Deze omvatten zuivelproducten, gebak, chips, oploskoffie, instant soepen en kunstmatige zoetstoffen.
  • Als uw allergieën niet de oorzaak zijn, kunnen donkere kringen u waarschuwen voor uitdroging. Drink dus veel water en overdrijf de koffie niet..
  • Het is ook de moeite waard om aan de dieetvoeding toe te voegen die heem-ijzer bevat en de hemoglobine verhoogt - het tekort kan ook het verschijnen van kringen onder de ogen beïnvloeden. Probeer dus meer rood vlees, tonijn, eidooiers en boekweit te eten..

Gezonde stralende huid: 5 hoofdregels.

Een gezonde, goed verzorgde huid is erg belangrijk, en niet alleen voor vrouwen. Hoewel ik niet argumenteer, zijn huidproblemen bij mannen niet zo acuut, en in dit artikel zal ik uitleggen waarom. In ieder geval is het gezicht het visitekaartje van een persoon. Meestal is ons lichaam bedekt met kleding. Tenzij in de zomer op het strand, is het lichaam zo open mogelijk. En alleen het gezicht en de handen kunnen niet worden verborgen met behulp van de juiste kleding. Ze zijn voor iedereen zichtbaar en altijd.

In de moderne samenleving wordt algemeen aangenomen dat gezichtsverzorging een goed geselecteerde crème is. Dit is niet altijd het geval geweest. Hiervan hebben industriële bedrijven ons overtuigd. De gigantische industrie van hygiëne en cosmetica is gebaseerd op deze overtuiging - dit zijn eindeloze crèmes voor rimpels, acne en mee-eters, ouderdomsvlekken, kringen onder de ogen... Duizenden verschillende maskers, scrubs, tonics, emulsies, crèmes... "Er is een probleem met de huid - er is een crème voor dit probleem" - onze hersenen weten niet meer hoe ze anders moeten denken.

In feite werkt dit allemaal niet. De crème kan helpen bij het verwijderen van de externe manifestaties van het probleem - de symptomen. Maar er zijn altijd diepere gezondheidsproblemen achter de symptomen. Het moet duidelijk worden begrepen: de huid is een weerspiegeling van de algemene gezondheidstoestand. En als er een puistje of irritatie op de huid verschijnt, betekent dit dat er lang daarvoor iets uit balans was in je lichaam. Het metabolisme is verstoord, het uitscheidingssysteem of de maag werkt niet goed, er is een storing in de aanmaak van een hormoon, enz. Geen enkele crèmes en lotions kunnen deze schendingen aan.!

Crèmes en lotions helpen niet alleen de hoofdoorzaak van het probleem weg te nemen, maar voor het grootste deel maken ze het alleen maar erger - ze vervuilen de huid van het gezicht, dat al wordt blootgesteld aan wind, zon, vergaste lucht en andere externe factoren. Ze bevatten chemicaliën die de poriën verstoppen, de normale 'ademhaling' van de huid verstoren en tot vroegtijdige veroudering leiden. Ze dringen ook de bloedbaan in het lichaam binnen en hebben een negatief effect op interne organen. Sommige van de chemicaliën zijn zeer giftig (zelfs in lage concentraties) en worden niet uit het lichaam verwijderd en hopen zich jarenlang op in de cellen van het lichaam.

Ik zal nog een ding toevoegen - het is algemeen aanvaard dat rimpels een onvermijdelijk gevolg zijn van de veroudering van het lichaam en dat ze niets te maken hebben met een of andere storing in het lichaam. Dit is in feite niet het geval. Je kunt inderdaad niet weglopen van rimpels en vroeg of laat zullen ze op de huid verschijnen. Maar hier is het belangrijkste deel van de uitdrukking "vroeg of laat". Feit is dat veel van de zogenaamde "normale" tekenen van veroudering in feite symptomen zijn van onbalans en voortijdige slijtage. Het is niet normaal als er op de leeftijd van 25-30 jaar diepe rimpels in het gezicht zijn!

Laten we dus eens kijken wat er eigenlijk nodig is om uw huid gezond en stralend van schoonheid te laten zijn..

1. Voedingsmiddelen die voeden, geen slakken

Een van de belangrijkste factoren is eten! Ons hele lichaam bestaat uit cellen, ook de huid. Het voedsel dat we eten, vormt cellen - de bouwstenen waarvan we zijn gemaakt. "We zijn wat we eten" - deze zin weerspiegelt duidelijk de essentie van de vraag.

Zwaar, moeilijk verteerbaar voedsel is een bouwstof van slechte kwaliteit voor het lichaam. Het is de reden voor de vorming van gifstoffen, die zich zo sterk ophopen dat het lichaam niet langer kan omgaan met hun eliminatie. Als gevolg hiervan raken alle systemen van het leven van het lichaam langs de ketting uit balans en begint de persoon ziek te worden. Elke ziekte is in wezen een afvalproduct. Een hoest is bijvoorbeeld het vrijkomen van slijm uit de bronchiën of longen. En huidziekten (acne, allergieën, etc.) zijn de afgifte van gifstoffen via de huid. Er is ook zo'n moment: alle voedingsstoffen komen via de bloedvaten in de huidcellen. En als de vaten verstopt zijn en slecht werken (vanwege zwaar voedsel), bereikt het voedsel de huid gewoon niet in de juiste hoeveelheid en begint het van tevoren te verouderen - het wordt droog en dof.

Door zwaar voedsel voor het lichaam te verwijderen en uzelf te verzadigen met gezond, voedzaam voedsel, zult u snel verbeteringen in uw gezondheid zien. En inclusief de gezondheid van uw huid. Het wordt zachter en jonger.

Laten we eens kijken wat ik bedoel met ongezond zwaar voedsel:

  • producten die dierlijke eiwitten bevatten - alle soorten vlees (inclusief vis), eieren en melk.
  • in olie gebakken gerechten (inclusief vegetarisch)
  • schadelijke snoepjes (die tegelijkertijd veel suiker en vet bevatten),
  • gebakken goederen met gekochte gist (geen zuurdesem)
  • plantaardig "junkfood" (mayonaise, margarine, azijn, etc.).

Het schrappen van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan voor u extreem lijken. In dit geval stel ik voor dat u onafhankelijk de literatuur over veganisme en de gevaren van dierlijke producten bestudeert en zelf begrijpt hoe overtuigd u bent van de resultaten van de onderzoeken die in de boeken worden gepresenteerd. Persoonlijk hebben ze me ervan overtuigd dat ik jarenlang geen dierlijke producten heb gegeten. En ik voel me geweldig, ook ik merkte een aanzienlijke verbetering in de conditie van mijn huid, nagels en haar na het overschakelen op veganisme.

Informatie over vlees en andere dierlijke producten lees je in mijn artikelen: 15 redenen om geen vlees te eten - deel 1 en deel 2, waarom vlees het lichaam verzuurt, over dierlijke vetten, over de gevaren van dierlijke eiwitten, over de gevaren van melk, over vlees en ziektes. Kortom, de essentie is dit - dierlijke eiwitten die in het menselijk lichaam terechtkomen, kunnen niet volledig worden opgesplitst in aminozuren. Zeker als we het aan een warmtebehandeling onderwerpen. In dit geval wordt het eiwit gedenatureerd (verandert de moleculaire structuur) en wordt het nog erger afgebroken. Onverteerd eiwit rot in het lichaam en de producten van het verval zijn slakken - waterstofsulfide, indool, skatol, fenol, ammoniak, methaan en andere vergiften.

Gefrituurd voedsel, inclusief vegetarisch voedsel, is ook schadelijk omdat Plantaardige oliën (inclusief ongeraffineerde oliën) geven kankerverwekkende stoffen af ​​bij verhitting en veranderen in transvetten - zeer schadelijke en giftige stoffen die, wanneer ze worden ingenomen, de voeding van cellen verstoren en daardoor vernietigen. Ik schreef hierover in artikelen: 0 vetten en oliën, omega-3- en omega-6-vetzuren. Mayonaise en margarine bevatten overigens ook transvetten..

Schadelijke snoepjes zijn snoepjes die tegelijkertijd veel suiker en veel vet bevatten - ofwel schadelijke dierlijke vetten (boter, room), ofwel even schadelijke plantaardige vetten (margarine, palmolie). Zo bevatten de zogenaamd gezonde havermoutkoekjes uit de winkel altijd margarine en palmolie. Bijzonder schadelijk is het feit dat wanneer we deze snoepjes eten, er een explosief mengsel van vet en suikers in ons bloed wordt gevormd. Dit leidt tot een piek in de bloedsuikerspiegel en een verslechtering van de vasculaire gezondheid. Lees hierover in het artikel - suiker in fruit: kan het schadelijk zijn? En als er ook gist in snoep zit, dan is dit echt slecht. Gist bevat immers veel chemie en veroorzaakt fermentatieprocessen in het lichaam (door vermenigvuldiging van bacteriën).

Met deze informatie kunnen twee conclusies worden getrokken:

1. Eventuele onvolkomenheden in de huid zijn een signaal dat er iets mis is in het lichaam. En je hoeft ze niet te bedekken met crèmes! Er is een heel goed boek met de titel "Houd van je ziekte". Dus, in de context van dit artikel, zal ik parafraseren - "hou van je puistje") Nu, als ik een puistje of een ander probleem op de huid heb, weet ik het zeker - je moet denken dat ik slecht heb gegeten. En ik ben het lichaam dankbaar dat het nare dingen via de huid verwijdert en daarbij een signaal geeft dat het iets niet lekker vond..

Mijn persoonlijke observaties: puistjes kunnen verschijnen van snoep dat in de winkel is gekocht (ik eet ze uiterst zelden en als ik ze eet, reageert de huid onmiddellijk) en overmatige droogheid - door een gebrek aan nuttige vetzuren (te vinden in lijn- en chiazaad, noten, kruiden).

2. Nuttige plantaardige voedingsmiddelen hebben een zeer gunstige invloed op de conditie van de huid. Door dieren en sterk bewerkte plantaardige voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, zal uw huid verbeteren! Focus op verse groenten, fruit, kruiden. Voeg kleine hoeveelheden noten en zaden toe. Plus veganistische gerechten gekookt zonder olie. Voeg gewoon een beetje water toe aan de pan in plaats van olie om verbranding te voorkomen. Enkele voorbeelden van heerlijk eten zonder een druppel olie: pasta met groenten, veganistische borsjt met bonen, charlotte zonder eieren, tofu-steaks en meer..

Het is erg belangrijk om te onthouden dat bij het overschakelen naar veganisme de gezondheid (inclusief de huid) niet onmiddellijk herstelt. Bovendien kunnen chronische zweren aanvankelijk verergeren, omdat het lichaam na het afwijzen van zwaar voedsel veel energie vrijgeeft die eerder werd besteed aan het verteren van voedsel. En deze energie wordt gebruikt om het lichaam van oude zweren te reinigen..

Advies! Als uw oude huidproblemen na het opgeven van vlees plotseling verslechteren, raak dan niet in paniek. Het lichaam is onze beste genezer. Je moet hem gewoon zijn werk laten doen - om jezelf te genezen) En dan, na een sterke verergering, kan je probleem voor altijd verdwijnen. Natuurlijk moet je de moed hebben om niet geïntimideerd te worden en verder te gaan op je eigen weg, maar de beloning is het waard - het is een gezonde stralende huid.!

En nog een belangrijk punt - eet bewust. Het proces van het verteren van voedsel hangt niet alleen af ​​van wat je eet, maar ook van hoe je het doet. Eet niet als je geïrriteerd bent. Stress beslag leggen heeft nog niemand goed gedaan! Concentreer je tijdens het eten op het proces zelf, denk aan iets plezierigs of op zijn minst neutraal. Neem de tijd om voedsel door te slikken, kauw er langer op, want met behulp van speeksel begint de vertering van voedsel al in de mond. Eet geen haast - werk achter de computer of kijk een film! Anders zul je geen verzadiging voelen en waarschijnlijk overdrijven met de hoeveelheid voedsel.

Naast zware maaltijden zijn er factoren die het uiterlijk van de huid verslechteren:

  • Slecht water (met schadelijke onzuiverheden)
  • Alcohol (elke!)
  • Rook van sigaretten
  • Medicijnen (inclusief synthetische vitamines uit apotheken - lees een apart artikel over hun gevaren).

De huid houdt van water! Drink veel water, maar het moet water van hoge kwaliteit zijn zonder schadelijke onzuiverheden in de vorm van zware metalen. Blijf niet hangen aan de regel om 2 liter water per dag te drinken. Luister naar je lichaam en drink zoveel als het vraagt. Ik heb bijvoorbeeld 's morgens dorst, na de training en na het eten van gekookt voedsel. En op dagen dat ik alleen rauw voedsel eet, drink ik meestal geen water, omdat vers fruit en groenten veel vloeistof bevatten..

2. Natuurlijke verzorgingsproducten en cosmetica

Het is heel belangrijk om te begrijpen dat crèmes en cosmetica niet alleen producten zijn die we op de huid hebben aangebracht en vergeten. In feite is dit ook voedsel voor ons lichaam.!

Het lichaam voedt zich met verschillende bronnen, waaronder:

  • voedsel dat via de mond het lichaam binnenkomt
  • de lucht die we inademen met onze longen
  • water dat we drinken en dat we uit de lucht opnemen
  • en tot slot zijn dit alle cosmetische en hygiëneproducten die we op de huid aanbrengen.

De huid is het grootste orgaan in het lichaam. En natuurlijk is het net zo goed een levend orgaan als het hart, de longen of de hersenen. Maar in tegenstelling tot de interne organen staat de huid constant in contact met de externe omgeving en heeft ze een krachtig vermogen om alles wat erop valt te absorberen. En in de regel vallen er stoffen met een twijfelachtige chemische samenstelling op. Die, in plaats van te voeden, de huid en het hele lichaam vervuilen. Denk er eens over na - de totale hoeveelheid nitraten die door cosmetica in het lichaam worden opgenomen, is 100 keer hoger dan de hoeveelheid nitraten die u uit voedsel haalt.!

De schappen in de supermarkt staan ​​vol met flessen om de huid te reinigen, te hydrateren en te voeden. Maar hun samenstelling is raadselachtig. Dit is een lange lijst met ingrediënten, waarvan de meeste chemie zijn! En luxemerken zijn geen uitzondering. Zelf ben ik in deze val gelopen - "als duurder, dan van betere kwaliteit." Nadat ik mezelf vertrouwd had gemaakt met de samenstelling van premium gezichtsproducten, heb ik een ondubbelzinnige conclusie getrokken: ze zijn ook chemisch, ze hebben gewoon een aangenamere geur, textuur en kleur. Dat wil zeggen, ze geven een gevoel van exclusiviteit en meer zorg van de fabrikant. Maar het is niet zo.

Hetzelfde geldt voor pseudo-natuurlijke remedies met het label 'bio' of 'natuurlijk' die zogenaamd 'werken op cellulair niveau'. Het label "natuurlijk" trekt kopers aan, maar geeft niet altijd de werkelijke samenstelling van het product weer. Het staat fabrikanten vrij om op het etiket te schrijven wat ze willen, maar dergelijke producten bevatten meestal veel synthetische en chemische toevoegingen, en natuurlijk kamille- of groene thee-extract komt op de laatste plaats met een aandeel van minder dan 1%. Het meest trieste is dat hygiëneproducten voor kinderen ook vol zitten met schadelijke chemicaliën.!

Wat betekent ervoor te kiezen om echt voor uw huid te zorgen en uw gezondheid niet te schaden??

Idealiter zouden dit producten moeten zijn die alleen natuurlijke ingrediënten bevatten, 100%. Dit kunnen plantaardige basisoliën zijn, etherische oliën, kruidenextracten en afkooksels, kruiden, bijenwas en andere ingrediënten die u kent. Onthoud de regel: de huid moet opnemen wat u zelf zou kunnen eten.

Waar kan ik dergelijke natuurlijke remedies krijgen? Er zijn twee mogelijkheden.

Optie nummer 1 - koop in online winkels van gezonde voeding en natuurlijke cosmetica. Misschien zijn er in uw stad ook winkels en winkels waar dergelijke producten worden verkocht en kunt u ze in uw handen draaien, ruiken, de consistentie bestuderen. Gelukkig zijn er nu veel merken die 100% natuurlijke gezichtsproducten maken. Voor een beschrijving van de producten die ik persoonlijk gebruik, lees mijn volgende artikel - "Natuurlijke remedies voor gezichtsverzorging".

De meeste natuurlijke crèmes zijn gemaakt van oliën. Daarom, als u een crème of olie op uw huid aanbrengt voordat u naar bed gaat, moet u uw huid 's ochtends reinigen met een natuurlijke' wash '(zonder sulfaten). 'S Nachts wordt de olie gedeeltelijk door de huid opgenomen en gedeeltelijk - het trekt gifstoffen uit de poriën, die' s morgens naar de oppervlakte van de huid komen en ze moeten worden afgewassen.

Optie nummer 2 - maak zelf natuurlijke remedies. Om een ​​zelfgemaakte gezichtscrème te maken, heb je een basisolie nodig - bijvoorbeeld olijfolie, amandelolie, perzik, jojoba, avocado, kokosnoot, druivenpitolie, tarwekiemen of arganolie. Ontdek op internet welke olie het beste is voor uw huidtype. Voor mijn huid die vatbaar is voor uitdroging, zijn amandel-, perzik-, argan- en jojoba-oliën geweldig. Voeg etherische oliën toe aan de basisolie in de verhouding: 50 ml basisolie + 10-15 druppels "ether". Voor de droge huid zijn etherische oliën van wortel, kamille, geranium, jasmijn, patchouli, rozemarijn en ylang-ylang-zaden geschikt. Essentiële oliën, naast het voeden van de huid, geven de crème een helderder aroma. Hoewel kokosolie op zichzelf geweldig ruikt en ik het heel graag alleen gebruik, zonder enige toevoegingen.

Onthoud dat na verloop van tijd de huid van het gezicht gewend raakt aan elk cosmetisch product en begint te "bedriegen" - het stopt met het uitoefenen van de functies die de crème ervoor uitvoert. Maak bijvoorbeeld de juiste hoeveelheid vet! Wissel daarom het gebruik van verschillende producten af, en gun uw huid van tijd tot tijd rust - breng helemaal geen producten aan, zelfs geen natuurlijke! Het is net als bij voedsel: het is schadelijk om constant op iets te kauwen en het spijsverteringskanaal zonder onderbreking te laten werken..

Kruideninfusies kunnen worden toegevoegd aan een zelfgemaakte crème. Bijvoorbeeld kamille (behandelt ontstekingen), salie en lavendel (verlicht irritatie), brandnetel (voedt). Toegegeven, dergelijke infusies worden niet lang bewaard en daarom moeten ze onmiddellijk voor het aanbrengen van de crème worden toegevoegd. Ze zijn overigens heel goed te gebruiken voor het aanbrengen van de crème, als gezichtstonicum. En het is goed om een ​​gezichtsmasker te maken op basis van cosmetische klei (bentoniet, wit of blauw) met toevoeging van etherische oliën, kruideninfusies, honing of verse bessen. Ik hou niet van scrubs. Maar als je daar behoefte aan hebt, kun je een gezichtsscrub maken van havermout, rijst of boekweitgemalen in een koffiemolen. Los de fijngemaakte korrels op in water of kruideninfusie en masseer de huid zachtjes. Naast het masker kun je etherische oliën, bessen en andere natuurlijke ingrediënten toevoegen..

Hier is een recept voor een zeer gunstige gezichtsbehandeling! We nemen een kruid, bijvoorbeeld salie. We staan ​​10-15 minuten aan in zeer heet water (50 gram gras per 1,5 liter water), filteren door kaasdoek of een doek. We nemen een kleine handdoek en laten deze weken met een infuus. Schud het een paar keer zodat het niet te heet wordt. En we zetten het op het gezicht en lieten alleen de neus open. Dek af met een andere handdoek om het thermische effect te versterken. We liggen 10-15 minuten zo en eten kruiden)

Trouwens, decoratieve cosmetica moet ook natuurlijk zijn. Zo is het Amerikaanse merk 100% Pure cosmetica die je kunt eten als je dat wilt) Er is ook het Russische merk Natura Siberica (> 95% natuurlijke ingrediënten). Plus de Duitse firma DR.HAUSCHKA. En anderen…

En hier is een lijst met de meest giftige componenten die in gezichtsproducten te vinden zijn:

Aandacht! Modieuze huidverjongingsproducten (botox, hyaluronzuur, mesothreads, enz.) Helpen alleen op korte termijn, maar schaden de huid eigenlijk! Als er op een bepaalde plaats een rimpel verschijnt, was dat ergens door te wijten. Als de oorzaak niet wordt weggenomen, zal de rimpel na het verstrijken van de injectie terugkeren naar zijn plaats en nog dieper worden.!

Houd er rekening mee dat onze huid, naast cosmetische en hygiëneproducten, actief chemicaliën opneemt in schoonmaakproducten, waspoeders, shampoos, tandpasta's... Zorg voor uw gezondheid, koop natuurlijke producten, want er zijn er nu steeds meer van!

3. Gezondheid van de ziel: innerlijke harmonie

Naast voeding is een even belangrijke factor in de gezondheid van de huid en het hele lichaam de emotionele toestand. Het wordt bepaald door de volgende factoren:

  • welke stemming en welke emoties typerend zijn voor jou
  • hoe vaak conflictsituaties in uw leven voorkomen
  • hoe reageer je op en ga je om met stress
  • heb je harmonie met jezelf en de wereld (hou je van jezelf?)
  • heb je een doel in het leven, een soort levensgids

Alles in het lichaam is met elkaar verbonden, en geestelijke gezondheid heeft het meest directe effect op lichamelijke gezondheid..

Dit mechanisme wordt als volgt gestart. Mentale stress begint in de hersenen. Geen enkele gebeurtenis is immers stress op zich. Het brein van een bepaalde persoon interpreteert, op basis van zijn ervaring, alle gebeurtenissen en beslist welke daarvan stress is en welke niet. Zodra onze geest besluit dat het stress is, begint er een hele reeks reacties in het lichaam. De hypofyse en de bijnieren beginnen catecholamines te produceren - "stresshormonen". Onder invloed van deze hormonen komen alle vitale systemen in een staat van alertheid - gevoelens worden verergerd, ademhaling versnelt, gastro-intestinale motiliteit verzwakt, bloedsuikerspiegel stijgt, het hart begint bloed naar de ledematen te pompen. En als de stress langdurig aanhoudt, zoals bij mensen die in een persoonlijke crisis verkeren of overwerkt op het werk, dan blijft het zenuwstelsel het lichaam ertoe aanzetten om grote doses stresshormonen te produceren. Hun voortdurende toegang tot de bloedbaan ondermijnt de stofwisseling en het immuunsysteem..

Het heeft de volgende effecten op de huid: het proces van vorming van oxiderende moleculen wordt versneld, die gezonde cellen vernietigen en tot huidveroudering leiden. En de beschermende barrière van de huid wordt verminderd, wat ertoe leidt dat bacteriën (die voorheen inactief waren) de huid beginnen te infecteren.

Wat u moet doen als u zich realiseert dat u al lange tijd onder stress staat?

Het probleem beseffen en onder ogen zien is het halve werk! Als je echt langdurige en diepe stress hebt gehad, zal het erg moeilijk voor je zijn om er alleen mee om te gaan. Als je niet weet waar je moet beginnen en met wie je contact moet opnemen, raad ik je aan om gewoon op alle deuren te kloppen. Alle opties die bij u in de buurt zijn, zijn voldoende. Het belangrijkste is om niet stil te staan ​​en een verzoek naar het universum te sturen dat je vrede en geluk wilt. Ik ben geen professional in het helen van zielen en kan alleen delen wat mijn pad was. Toen ik me realiseerde dat ik een bundel zenuwen was en dat alles om me heen me woedend maakte, was het eerste wat ik deed psychologische boeken lezen. Toen ik me realiseerde dat ik veel informatie weet, maar er weinig zin uit heeft, ging ik naar een psycholoog. Tijdens de sessies met een psycholoog realiseerde ik me veel, maar na 10-12 sessies realiseerde ik me dat klassieke psychotherapie in deze fase van mijn leven zichzelf heeft uitgeput en dat ik iets anders nodig heb. Zo kwam ik in de BEST-therapie (bio-energetische massage), holotrope ademhaling en meditatie. Dit alles samen heeft me geholpen om herboren te worden - om van mezelf te houden, om vrede te sluiten met mijn familie, om vrouwelijker te worden. En ik ga nog steeds deze kant op...

Als je geen redenen hebt voor diepe stress, maar je bent erg gespannen op het werk of voel je je constant moe, dan zou ik je aanraden om oefeningen te doen die je kunnen kalmeren en energie geven. Voor mij persoonlijk zijn dergelijke praktijken: meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen. Het lijkt niets nieuws. Maar deze praktijken helpen me veel om de harmonie te behouden. Er is ook zo'n moment - zelfs als je over het algemeen een kalm, evenwichtig persoon bent, kun je nog steeds "gevangen" worden door negatieve energieën - van mensen in de metro, winkel, op het werk... Dus ik geloof dat ademhaling, meditatie en yoga absoluut niet iedereen zullen hinderen! Als je nog andere technieken hebt, deel deze dan met mij.!

4. Volledige rust voor de huid - slaap

De beste en misschien wel de enige keer dat de huid volledig kan rusten en herstellen, is slapen. Ten eerste wordt de huid tijdens deze periode niet beïnvloed door externe factoren - wind, zon, vorst, stof en vervuilde straatlucht. Ten tweede lossen we in een droom geen problemen op, denken niet aan problemen en gedurende enkele uren "verbreken" we ons van alledaagse zorgen. Ons hele lichaam ontspant, inclusief het ontspannen van de huid op de wangen, in het voorhoofd en rond de mond - op die plaatsen waar zich gewoonlijk mimische rimpels vormen. En tot slot, ten derde, worden tijdens de slaap herstelmechanismen in het lichaam geactiveerd. We herinneren ons tenslotte dat het lichaam onze beste genezer is! Dus in een droom wordt melatonine geproduceerd - een hormoon dat helpt om de huid te herstellen.

Melatonine interageert met de cellen van bindweefsel en dankzij het worden de eiwitten collageen en elastine geproduceerd, die nodig zijn voor de elasticiteit van de huid. Het zorgt ook voor het vangen van vrije radicalen die gezonde cellen vernietigen, wat betekent dat melatonine een antioxiderende werking heeft op het lichaam. Experimenten met dieren bevestigen dat een gebrek aan melatonine ertoe leidt dat de huid dunner wordt en sneller veroudert.

Het is erg belangrijk om te begrijpen dat slaap de tijd is met een maximaal effect op de huid van verschillende cosmetica. Tijdens de slaap wordt het effect van elke gezichtscrème versterkt. Dit betekent dat nuttige natuurlijke producten de huid zo effectief mogelijk voeden en helpen herstellen. Omgekeerd veroorzaken chemische producten maximale schade aan de huid tijdens de slaap - ze bedekken de huid met een film, verstoppen de poriën en voorkomen dat de huid vrij ademt en herstelt. Onthoud daarom - u hoeft geen middel op de huid aan te brengen voordat u naar bed gaat, in de natuurlijkheid waarvan u twijfelt! Het is beter om de huid gewoon op natuurlijke wijze te laten en te laten ademen, zonder extra crèmes of lotions.!

Zorg voor voldoende slaap - minimaal 7-8 uur. En probeer te slapen in overeenstemming met de zonneactiviteit - dat wil zeggen, naar bed gaan als het eindelijk donker wordt en wakker worden als het ochtend wordt. Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan - het is niet nodig om om 20.00 uur naar bed te gaan (in de winter is het dan al donker) en om 5.00 uur wakker te worden. Maar het is nog steeds raadzaam om vroeg naar bed te gaan, omdat het herstel van het hoofdlichaam tijdens de slaap plaatsvindt tot middernacht. Deze tijd wordt ook wel de "schoonheidsslaapje" genoemd. Na middernacht, en vooral na 2 uur 's nachts, neemt het slaapherstel af. Ik experimenteerde met de timing van het in slaap vallen en kwam tot de volgende conclusie: als ik 's avonds om 10 uur naar bed ga, word ik gemakkelijk om 6 uur' s ochtends wakker en voel ik me veel vrolijker dan wanneer ik om 12 uur naar bed ga en dezelfde 8 uur slaap.

Over het algemeen is slaap een zeer belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en uitgebreide huidverzorging. Verwaarloos de slaap niet. Zorg voor voldoende slaap, ga vroeg naar bed, ventileer de kamer tijdens het slapen, eet geen zwaar voedsel voor het slapengaan (anders zal het lichaam voedsel verteren, niet rusten) en breng alleen natuurlijke huidverzorgingsproducten aan op de huid.

5. "Oefening voor het gezicht" - zelfmassage

Gezichtsmassage is als het trainen van uw lichaam. Het verstevigt de spieren van het gezicht, verstevigt de huid, verhoogt de bloedcirculatie en geeft de huid de hele dag een boost van vitaliteit! Ik begin mijn dag al jaren met ochtendoefeningen en ik kan me niet meer voorstellen hoe ik zonder kan. Ik kan direct voelen hoe mijn hele lichaam onmiddellijk wakker wordt en binnen 20-30 minuten opladen vol energie zit. Maar ik ben relatief recent begonnen met gezichtsmassage, maar ik heb de gunstige effecten ervan al op prijs gesteld..

Het is een feit dat elke persoon in de regel dezelfde reeks emoties heeft die op het gezicht worden weerspiegeld. Persoonlijk fronste ik bijvoorbeeld vaak mijn wenkbrauwen tijdens het werken aan de computer op kantoor. En dit leidt ertoe dat ik op de brug van de neus in het voorhoofd kleine rimpels heb. En iemand op het werk lacht de hele tijd strak, klanten ontmoeten bij de receptie. En de glimlach van deze persoon is meestal ongeveer hetzelfde, zijn handelsmerk) Het blijkt dat sommige spieren in het gezicht constant overbelast zijn, wat leidt tot spasmen van de bloedvaten die voedingsstoffen aan de huid leveren, en tot rimpels. En andere spieren daarentegen zijn de hele tijd ontspannen en werken weinig, wat leidt tot tonusverlies (als gevolg van een vertraging van de bloedcirculatie) en "verslapping" van het ovale gezicht..

Zelfmassage van het gezicht helpt dus alleen om de conditie van de spieren van het gezicht in evenwicht te brengen. En dit is heel belangrijk! Hoe u zelf een gezichtsmassage kunt doen?

Op internet zijn veel soorten gezichtsgymnastiek te vinden. Ik zal je degene geven die ik gebruik. Dit is de methode van de natuurgeneeskundige schoonheidsspecialist Konstantin Popov, die actief thuis gezichtsverzorging promoot en in zijn werk alleen natuurlijke zelfgemaakte producten gebruikt. Ik zal in een apart artikel uitgebreid schrijven over de technieken van zelfmassage. In de tussentijd zal ik een korte beschrijving geven.

Dus vóór de massage reinigen we de huid - wassen alle tonics, crèmes en natuurlijk cosmetica af. U hoeft geen massagecrèmes of oliën aan te brengen. We sluiten onze ogen en ontspannen ons, en proberen aan niets anders te denken. De eerste keer, totdat de bewegingen een automatisme bereiken, kun je het met open ogen doen.

  1. We beginnen met het ontspannen van de ogen. We wrijven onze handpalmen tegen elkaar en sluiten onze ogen stevig met warme handpalmen. We wachten een paar minuten - je zou volledige duisternis moeten voelen.
  2. We plaatsen de kussentjes van de vingers van beide handen in het midden van het voorhoofd en drukken ze lichtjes op de huid. Terwijl we de druk vasthouden, beginnen we alsof we de huid van het voorhoofd naar de slapen strekken, en gaan we verder naar beneden, waarbij we het ovaal van het gezicht omlijnen.
  3. We plaatsen onze vingers naar de binnenhoeken van de ogen en, lichtjes drukkend, brengen we onze vingers naar de hoeken van de lippen en van de hoeken van de lippen naar het midden van de kin. Het uurwerk lijkt op een diamant.
  4. We plaatsen onze vingers naar de binnenhoeken van de ogen en tekenen een halve cirkel naar de buitenhoeken van de ogen, langs de onderkant. Rondom de ogen kan een volledige cirkel worden beschreven. En dan gaan we vanuit de buitenste ooghoeken naar de kin en schetsen het ovaal van het gezicht.
  5. We knijpen de wangen (duim en wijsvinger) van de neus tot de oren. Je kunt ook de wangen naar de oren toe gladstrijken en iets omhoog.
  6. We steken onze vingers in het kuiltje op de kin (net onder de lip, in het midden). En we maken een cirkelvormige beweging die de lippen beschrijft. Aan het einde van de oefening bevinden de vingers zich boven de bovenlip, in het midden. Je kunt de oefening ingewikkelder maken, en vanaf de bovenlip om de neus in twee halve cirkels te beschrijven, blijf hangen in het gebied van de binnenhoeken van de ogen en ga dan verder met oefening nr. 4.
  7. Dep de huid met lichte bewegingen. Bewegen van boven naar beneden.
  8. Eindig met wasbewegingen. Dat wil zeggen, we doen precies dezelfde bewegingen die we doen bij het wassen van ons gezicht - we maken de huid glad van de neus tot de oren. Het is ook goed om de nek glad te strijken met bewegingen, ik zal hem laten zakken.

Ik begrijp dat de beschrijving van massage in woorden misschien niet erg duidelijk is. Daarom zal ik in de nabije toekomst een artikel schrijven over zelfmassage met afbeeldingen die elke oefening beschrijven..

U kunt massagesessies bijwonen in het kantoor van de schoonheidsspecialiste. Dit is ook geweldig, maar je gaat niet elke dag, maximaal één keer per week, in de regel veel minder vaak naar een schoonheidsspecialiste. En zelfmassage van het gezicht kan en moet elke dag thuis worden gedaan, letterlijk gedurende 5-10 minuten. Morgenochtend beter.

Er is nog een heel belangrijk punt - vaak kunnen problemen met de huid van het gezicht optreden wanneer de nek wordt bekneld. Als er een vasospasme in de nek is, worden voedingsstoffen in onvoldoende hoeveelheden aan het hoofd toegevoerd. Omdat voeding voornamelijk door de hersenen nodig is, wordt aan de voedingsbehoeften van de gezichtshuid voldaan door het lichaam als een restant. Om dit probleem te voorkomen, is het handig om nekoefeningen te doen. Bij diepe cirkelvormige bewegingen draait het hoofd bijvoorbeeld rechts-links, omhoog-omlaag, diagonaal.

Als je geen tijd en zin hebt om gezichts- en nekgymnastiek te doen, dan raad ik je aan om je wat meer te concentreren op het aanbrengen van je gezichtscrèmes. Laat dit proces een uitdrukkelijke massage zijn) Onthoud dat u de crème met bewegingen van onder naar boven moet aanbrengen. Bijvoorbeeld vanaf de neusbrug tot aan het voorhoofd. De wangen moeten worden gemasseerd met bewegingen van de neus naar de oren en iets naar boven. En de oogcrème moet worden aangebracht met lichte kloppende bewegingen..

En tot slot - een paar van mijn "chips" met betrekking tot huidverzorging:

  • Een papieren servet reinigt perfect van straatvuil - stof, kleine spetters van de weg, enz. Maak je gezicht nat met water en dep het droog met een servet!
  • Kokosolie hoeft in de winter niet te worden gebruikt om naar buiten te gaan - bij lage temperaturen hardt het uit en verstopt het de poriën. Hetzelfde geldt voor cacaoboter..
  • Over het algemeen is het beter om oliën 1 uur voordat u de kou in gaat aan te brengen..
  • Oliën moeten altijd op een vochtige huid worden aangebracht
  • Sesamolie droogt de huid uit en is daarom geschikt voor de vette huid, maar niet geschikt voor droog.
  • Jojoba-olie is naast de hydraterende werking ook een UV-filler! Breng het in de zomer aan voor bescherming tegen de zon!
  • Koop geen cosmetische oliën (ze zeggen "cosmetische amandelolie"), geef de voorkeur aan eetbare oliën die kunnen worden gegeten - ze bevatten geen vreemde toevoegingen en hun kwaliteit is onvergelijkbaar beter!
  • Na het wassen van je gezicht is het niet aan te raden om het af te vegen met een harde badstof handdoek. Dep gewoon zachtjes op je gezicht. Het is beter om een ​​zachte "wafel" handdoek of microvezel handdoek te gebruiken.

Als je al lang bekend bent met alles wat er in dit artikel wordt geschreven, dan is dit geweldig! In dit geval - voor gevorderden - raad ik aan, naast al het bovenstaande, van tijd tot tijd je lichaam diep te reinigen. Dit kan worden gedaan door middel van vasten (kan 5-7-10 dagen of langer zijn). Vasten moet verstandig worden benaderd (weten hoe u vasten binnengaat en verlaat, doe klysma's en reinigingsoefeningen, enz.). Bestudeer daarom de literatuur over dit onderwerp. Het wordt aanbevolen om het minstens één keer per jaar schoon te maken. Als je jezelf thuis niet wilt of kunt verhongeren, kun je onder begeleiding van een specialist vasten. Zo is er bijvoorbeeld het Panchakarma-programma dat sommige mensen in India doen. Voor degenen die lange tijd niet klaar zijn om te vasten, is er een compromisoptie - drink of eet elke week één dag niets, drink alleen water of drink alleen versgeperste sappen (naar keuze). Dit zal ook een goede ontlading voor het lichaam zijn..

Van de meer gevorderde oefeningen kan ik ook Vipassana noemen - dit is de beoefening van meditatieve stilte. Gedurende 10 dagen of langer bent u op het grondgebied van een tempel in India, Thailand, Indonesië... Dergelijke programma's worden ook georganiseerd in Rusland, in de regel op het grondgebied van rusthuizen. Dus gedurende de hele oefenperiode mag geen enkele deelnemer ook maar één woord uitspreken. Overdag wordt de tijd voornamelijk in beslag genomen door meditatie, zowel in groep als individueel. Tijdens de oefening kalmeert de geest in de regel, die in het gewone leven constant iets analyseert en vaak de stem van het hart hamert. Een persoon begint diep in zichzelf te kijken, doet interessante ontdekkingen over zichzelf en zijn doelen in het leven...

En tot slot, zoals beloofd: waarom veroudert de huid van mannen langzamer? Bij mannen is de dermislaag aanvankelijk dikker dan bij vrouwen. Daarom wordt de huid niet zo snel dun. Bovendien neemt bij vrouwen de activiteit van de talgklieren af ​​tijdens de menopauze (ongeveer 50 jaar oud), en bij mannen blijven de klieren normaal tot 70 jaar oud..

Mijn bevindingen.

Het bleek een heel omvangrijk artikel te zijn. Dank je als je leest) Daarin probeerde ik het idee over te brengen dat elke onvolkomenheid van de huid (of het nu een rimpel of een puistje is) een weerspiegeling is van je gezondheid! Dit is een signaal waarmee het lichaam u laat weten dat er een storing is opgetreden in het "lichaam-ziel" -systeem en dat dit zo snel mogelijk moet worden verholpen. Negeer dit signaal niet, help uw lichaam schoner en gezonder te worden.

Bestudeer hiervoor alle aspecten van uw leven - van de diepste sfeer van denken en emoties tot externe factoren die uw levensstijl en omgeving kenmerken (voedsel, slaap, cosmetica). Zodra u het evenwicht op deze gebieden hebt hersteld, zal uw huid gezond en stralend zijn en zult u zelf in een staat van innerlijk comfort en integriteit komen..

Om uw huid mooi en jeugdig te houden:

  • eet gezond plantaardig voedsel, vermijd zwaar dierlijk voedsel
  • voed uw huid met natuurlijke kruidengeneesmiddelen zonder chemicaliën
  • denk positief, stel doelen in het leven, houd van jezelf en de wereld
  • volg de dagelijkse routine, zorg ervoor dat u minstens 7-8 uur per dag slaapt.
  • Verwen uw huid zo vaak mogelijk met massage

En onthoud - elke verandering in bewustzijn brengt veranderingen in het fysieke lichaam met zich mee.!

Straal met innerlijke schoonheid en wees gezond! Ik hou van Big Sister.

Leven zonder acne. 7 stappen naar een gezonde huid

Veel mensen denken dat acne een exclusief jeugdig probleem is. Volgens statistieken heeft 85-90% van de jongeren van 15 tot 25 jaar acne in een chronische vorm. Bij 10-12% gaat de ziekte echter door na deze leeftijd..

Acne heeft 4 stadia.

Belangrijk
Vaak wordt de intensivering van acne veroorzaakt door endocriene stoornissen, gastro-intestinale aandoeningen, psychologische overbelasting, een afname van de immuunafweer van het lichaam, infectieziekten en ontstekingshaarden. Daarom verwijzen dermatologen hun patiënten met acne vaak door voor overleg met een gastro-enteroloog, immunoloog, endocrinoloog, gynaecoloog of tandarts..

Relatief licht - de eerste en tweede. Ze passeren praktisch zonder ontsteking, met slechts enkele puistjes en puisten. In de eerste fase zijn open en gesloten talgproppen (comedonen) alleen op het gezicht, in de tweede - op het gezicht en op het lichaam: op de rug, op de schouders, in het decolletegebied. De derde en vierde fase zijn al ernstige ontstekingsreacties: diep ontstoken knobbeltjes en puisten vormen zich in de talgkanalen, die ruwe littekens achterlaten, blauwachtig kastanjebruine vlekken veroorzaakt door de uitbreiding van het capillaire netwerk, ongelijkmatige huidpigmentatie.

De belangrijkste oorzaak van acne is seborroe, dat wil zeggen een verhoogde productie van talg, evenals de ophoping van een groot aantal verhoornde epidermale cellen op het huidoppervlak. Ze verstoppen de monden van haarzakjes en poriën en vormen talgproppen. Verstopte poriën creëren gunstige omstandigheden voor de reproductie van propionbacteriën, die tot de anaërobe microflora behoren, dat wil zeggen dat ze zich buiten zuurstof ontwikkelen.

Competente huidverzorging is misschien wel het belangrijkste onderdeel van de behandeling van acne. Het bestaat uit verschillende stappen.

1e stap. Regelmatige verwijdering van overtollig talg

Dit wordt ondersteund door speciale cosmetica voor de verzorging van de probleemhuid, die zacht en subtiel zal werken. Bij dit probleem mag u uw gezicht niet wassen met warm water en zeep, omdat dit leidt tot uitdroging van de huid en een verhoogde talgproductie. Bovendien zet heet water de toch al vrij grote poriën verder uit. Gebruik op de juiste manier warm water om te wassen en eindig met koud water of veeg je gezicht af met een ijsblokje: kou vernauwt de poriën en geeft de huid een kleur.

Om overtollig talg te verwijderen, kunt u 2-3 keer per week reinigingsmaskers en gommages op basis van cosmetische klei aanbrengen. Zij gaan zorgvuldig met deze taak om.

2e stap. Afschilfering van dode cellen van het stratum corneum

Hiervoor worden chemische peeling aan het oppervlak op basis van glycolzuur en melkzuur gebruikt, evenals enzymatische peelings, die de oppervlaktelaag van dode huidcellen goed losmaken en voorzichtig verwijderen. Preparaten met salicylzuur hebben ook een goed keratolytisch effect..

Bij ontstoken knobbeltjes mogen scrubs en washandjes niet worden gebruikt: deze irriteren de huid. U kunt naar hen terugkeren wanneer de ontsteking afneemt en ze dan niet vaker dan één keer per week gebruiken..

3e stap. Antibacteriële huidbehandeling

Ook hier is het belangrijk om heel voorzichtig te handelen. Lotions met 2,5% benzeenperoxide kunnen worden gebruikt. Een meer geconcentreerde oplossing kan irritatie veroorzaken. Alcoholhoudende producten die ook agressief zijn voor de huid en deze uitdrogen, zijn ook verboden. Sommige natuurlijke antiseptica op basis van tea tree olie, duizendblad extract, etc. hebben een goede antibacteriële werking..

4e stap. De huid hydrateren

Het helpt de huid te genezen. Om de waterbalans van de huid aan te vullen, is het belangrijk om producten te gebruiken met ureum, hyaluronzuur, een natuurlijke vochtinbrengende factor.

5e stap. zon bescherming

Hiervoor verdient het de voorkeur om crèmes te gebruiken met fysieke UV-filters, bijvoorbeeld zinkoxide: deze zijn minder irriterend voor de huid.

6e stap. Voeding correctie

Het is noodzakelijk om gefrituurd, pittig, zout, zoet te beperken, meer groenten en fruit, zemelen en ander vezelrijk voedsel te eten. Handig voor acne magere kwark, kefir, yoghurt, yoghurt, volkoren granen.

7e stap. Verhoog de immuniteit

Immunostimulantia van plantaardige oorsprong zullen helpen om deze taak het hoofd te bieden: extracten van Echinacea, Schisandra chinensis, ginseng, Eleutherococcus. De inname van vitamine A, B, C, E, evenals macro- en micro-elementen: zwavel, zink, magnesium, koper, selenium en calcium helpen ook om de afweer van het lichaam te versterken.

Hoe u uw gezicht perfect kunt maken. Waardevol advies van schoonheidsspecialisten

Een perfecte, mooie huid met schone poriën en een gezonde, egale teint is de droom van elk meisje. Onevenwichtige voeding, slechte ecologie en stress hebben een negatieve invloed op de huid van het gezicht. Om de huid op elke leeftijd in perfecte conditie te houden, is het belangrijk om bepaalde voedingsprincipes te volgen en te leren hoe u thuis goed voor uw huid kunt zorgen, zonder de hulp in te roepen van schoonheidsspecialisten.

3 hoofdregels voor een perfecte huid

De conditie van de huid wordt beïnvloed door externe factoren en eventuele hormonale veranderingen in het lichaam.

Om een ​​perfecte huid te hebben, zijn er 3 regels die u moet volgen:

  1. Reiniging van de opperhuid. Onder normale omstandigheden worden de cellen van ons lichaam vernieuwd en wordt de epidermis vanzelf gereinigd. Maar door de constante externe invloed van agressieve stoffen, mechanische schade en onjuist onderhoud kunnen deze processen vertragen. Om je gezicht fris en aantrekkelijk te houden. Daarom is het erg belangrijk om regelmatig een zachte reinigingspeeling of scrub te doen en je gezicht te wassen met speciale producten. Deze procedure herstelt de normale uitstroom van lymfe, versnelt de afvoer van gifstoffen, zorgt voor de toevoer van vochtinbrengende componenten, vitamines en voedingsstoffen naar de weefsels en verhoogt de tonus van de epidermis..
  2. Voeding. Het belangrijkste doel van alle voedende crèmes is om het tekort aan huideigen vetten, lipiden, waaruit de beschermende mantel is opgebouwd, aan te vullen. Dankzij het regelmatige gebruik van de verzorgende crème zal de huid van het gezicht altijd een egale en mooie kleur hebben en zijn er geen speciale cosmetische ingrepen nodig. De gemakkelijkste manier om hiervoor te zorgen, is door de juiste crème voor uw huidtype te kiezen..
  3. Hydraterend. Om een ​​perfecte huid te hebben, moet u eraan denken om de opperhuid regelmatig te hydrateren. Hydratatie helpt om de jeugdigheid van de huid langer te behouden, verhoogt de elasticiteit, voorkomt veroudering en rimpels. Daarom is hydratatie een van de belangrijkste stappen bij de verzorging van de gezichtshuid. Om uitdroging te voorkomen. Peeling van de huid en verstoring van de talgklieren, er zijn vochtinbrengende crèmes die de dermis bedekken met een onzichtbare beschermende barrière. Moisturizer wordt aangebracht na het reinigen.
Reiniging is een verplichte procedure

Reiniging

Een schone huid is een gezonde huid, dit moet u onthouden als u een perfecte huid wilt hebben.

De reiniger moet worden geselecteerd op basis van het type opperhuid:

Probleem huid. Voor een probleemhuid is reiniging het belangrijkste onderdeel van de verzorging. Zonder hoogwaardige, diepe en tegelijkertijd zachte reiniging van de probleemhuid die vatbaar is voor uitslag, zullen andere middelen niet effectief werken. Daarom is het hier belangrijk om de juiste producten te gebruiken, waarvan de keuze speciale aandacht moet krijgen. Het is beter om producten te gebruiken met antibacteriële en beschermende functies. Ze hebben een ontstekingsremmende werking, waardoor ze snel eventuele roodheid en ontstekingen elimineren en ook verse puistjes uitdrogen..

'S Morgens wassen we ons gezicht met een product dat geschikt is voor uw huidtype. 'S Avonds wordt aanbevolen om cosmetica te verwijderen met een geschikt product (micellair water, hydrofiele olie) en u moet opnieuw wassen. In geen geval mag u niet slapen met make-up op uw gezicht. Het is beter om make-up te verwijderen met speciale verwijderaars, omdat gewone gel en water niet goed kunnen reinigen, en dit kan de verschijning van mee-eters en verstopte poriën veroorzaken.

Een belangrijke nuance van wassen is de temperatuur van het water. Het water mag niet te koud en warm zijn, het moet een gemiddelde, comfortabele temperatuur hebben, dichter bij afkoelen. Anders kan het de probleemhuid aantasten en irriteren en tot congestie leiden..

Droge huid. Een droge huid verdraagt ​​ook geen wassen met zowel warm als koud water: bloedvaten worden smaller door kou en zetten uit van heet, hierdoor verschijnen rimpels eerder. Bij het reinigen van een droge huid is het belangrijk om deze niet nog meer uit te drogen. De agressieve effecten van zeep kunnen ze dun en gevoelig maken en kunnen vroegtijdige tekenen van veroudering vertonen. Gebruik in dit geval kruidenafkooksels, speciale schuimen, vloeistoffen of thermaal water om te wassen. Milde aftreksels zoals komkommer of citroen zijn ideaal.

Gebruik milde lotions, zoals die gemaakt van rode rozenblaadjes om de droge huid te reinigen. Droge rozenblaadjes (3 kopjes) worden met perzik- of amandelolie gegoten om de bloembladen te bedekken, vervolgens in een stoombad geplaatst en bewaard totdat de bloembladen verkleurd zijn. De voorbereide lotion wordt 2-3 keer per dag op het gezicht gewreven. 'S Avonds mag de droge huid ook niet met water worden gereinigd, een reinigingscrème, kruideninfusie of kefir zijn het meest geschikt, vergeet na het reinigen een voedende crème niet.

Combinatie leer. Het meest voorkomende type is een gecombineerde huid. Gecombineerde huidverzorging is anders dan andere huidtypes omdat er verschillende producten nodig zijn voor verschillende delen van het gezicht. Dit huidtype combineert vette gebieden met droge of normale gebieden..

Reiniging dient 2 keer per dag te gebeuren: na het ontwaken en voor het slapengaan. In de ochtend is het voldoende om je gezicht te wassen met water en gel of gezichtsreiniging. Tijdens de nacht verwijdert het lichaam enkele van de gifstoffen en gifstoffen naar het oppervlak van de epidermis, en het is noodzakelijk om ze te verwijderen. Doe je dit niet, dan wordt met een nieuwe laag crème en andere producten vuil in de poriën gehamerd. 'S Avonds is het nodig om de huid te reinigen en make-up te verwijderen: met hydrofiele olie, niet-comedogene natuurlijke oliën of micellaire middelen. Bij het kiezen van producten moet u de voorkeur geven aan producten die bij uw huidtype passen. U moet geen producten kopen die de huid reinigen tot een piepend gevoel en een trekkerig gevoel, omdat de huid niet alleen vet verliest, maar ook kostbaar vocht en het risico bestaat dat de huid uitdroogt.

Spoel het product af met koud water. Als u heet water gebruikt, zullen de talgklieren actief gaan werken en zullen de problemen in de T-zone alleen maar toenemen..

Het wordt aanbevolen om na het wassen over uw gezicht te gaan met een schoonmaaksponsje of een microvezeldoek. Als zo'n attribuut licht is, zie je er onbeduidende resten van foundation en andere cosmetica op, omdat het echt moeilijk is om met één tool van make-up af te komen. Voor een gecombineerd huidtype wordt het aanbevolen om 1-2 keer per week peeling en gezichtsmaskers te doen.

Vettige huid. Een vette, problematische gezichtshuid bezorgt de eigenaar veel problemen. Het belangrijkste teken van een verhoogd vetgehalte van het epitheel van de hoes is de aanwezigheid van een karakteristieke glans. De verhoogde productie van talg draagt ​​bij aan het verschijnen van glans. Eigenaren van een vette huid gebruiken vaak producten op alcoholbasis en verwaarlozen de hydratatie. Het is niet goed. In dit geval is het de moeite waard om alcoholhoudende lotions op te geven, aangezien de huid dit verwijderde vet onmiddellijk zal aanvullen en nog meer overtollig vet zal produceren..

Kies bij het wassen met water een lage temperatuur, ongeveer 15 - 18 C. Zo'n wassing voor een vette huid helpt de poriën te verkleinen. Gebruik geen gewone toiletzeep. Het is beter om verschillende modellen milde reinigingsmiddelen te kopen - gels en schuimen en ze meerdere keren per dag ermee te wassen. Het belangrijkste is dat de reinigingsmiddelen geen alkali bevatten en dat hun pH niet hoger is dan 4,5. Kies gels en schuimen voor het reinigen van de vette huid die antibacteriële ingrediënten en essentiële natuurlijke oliën bevatten.

Na het pellen worden huidvernieuwingsprocessen gestimuleerd

Schillen en schrobben

Het reinigen van de huid bestaat niet alleen uit één wasbeurt, maar ook uit het periodiek schrobben van de opperhuid. Door te schrobben en te scrubben, wordt uw gezicht perfect schoon en glad, zonder ruwheid en andere kleine cosmetische defecten. Deze procedure egaliseert de kleur van de epidermis, verwijdert dode huidcellen en vernieuwt deze. Na het pellen worden vernieuwingsprocessen gestimuleerd, poriën worden gereinigd, de bloedcirculatie wordt verbeterd en collageen en elastine worden gesynthetiseerd.

De meeste scrubs die in winkels worden verkocht, kunnen gemakkelijk thuis worden gemaakt. Hiervoor heb je een basisolie nodig (je kunt er een kiezen, maar je kunt het beste kiezen voor kokosolie of sheaboter) en zachte of harde schurende deeltjes.

Laten we eens kijken welke componenten in de peeling kunnen worden opgenomen:

  • Zeezout. Ideale poriënreiniger voor thuis voor een gecombineerde tot problematische huid. Zout wordt beschouwd als een hypoallergeen product, maar is sterk schurend. Helpt bij het wegwerken van acnelittekens en -vlekken, heeft een licht verlichtend effect;
  • Suiker. Het lost sneller op in water dan zeezout, dus het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor een vette huid om de toch al gevoelige gebieden niet te microtraumatiseren. Helpt bij het egaliseren van de kleur, normaliseert de talgklieren, maakt de opperhuid zacht en fluweelzacht aanvoelend;
  • Koffie. Masseert en reinigt perfect problematische en volwassen epidermis. Het heeft een sterk antioxiderende werking, na gebruik blijft het een strakker liftend effect. Net als zeezout is koffie sterk schurend; bovendien is het absoluut onoplosbaar in water. Daarom is het voor het schillen beter om fijngemalen koffie te gebruiken, zoals voor een koffiemachine..

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Modieuze kleuren in kleding: ideeën en foto's"

Hoe maak je thuis een scrub

Om een ​​effectieve thuisscrub te maken, moet je 10 gram van de genoemde producten combineren en er olie (die je op voorraad hebt) aan toevoegen. Breng het bereide mengsel aan op een vochtig gezicht, het is beter om het een beetje te stomen. Binnen 4-5 minuten moet u voorzichtig, maar tegelijkertijd actief over de huid langs de massagelijnen wrijven en vervolgens het mengsel met water spoelen. Breng na de peelingprocedure een crème aan op de huid. Herhaal minstens 1 keer per week.

Voeding en hydratatie zijn essentieel voor een perfecte huid

Voeding en hydratatie

In dit stadium is het belangrijk om te begrijpen dat voordat u uw huid van buitenaf perfect maakt, u deze van binnenuit moet voeden. Het is erg belangrijk dat de huid van binnenuit goed van vocht wordt voorzien, afhankelijk van de activiteit van de uitwisseling van transdermaal water. Hiervoor adviseren schoonheidsspecialisten om meer vloeistof te drinken, groene thee in het dieet te introduceren (biologisch wordt het beter opgenomen), het gebruik van cafeïnehoudende producten te beperken.

Het is ook erg belangrijk om te zorgen voor de verzadiging van cellen met nuttige stoffen; hiervoor zijn voedende maskers en crèmes geschikt, die 2 problemen tegelijk oplossen. De eerste is de introductie van vocht in de bovenste lagen van de opperhuid en de manier waarop het in deze lagen wordt vastgehouden. De tweede is de introductie van vochtinbrengende componenten in de diepe lagen van de epidermis en dermis en, nogmaals, het verbeteren van het vermogen om het vast te houden.

De zorg wordt geselecteerd afhankelijk van het type opperhuid. Om dit proces te vereenvoudigen, hebben we een tabel samengesteld voor verschillende soorten epidermis met geschikte procedures..

Huid typeMaskersCrèmes
Vettige huidMaskers met blauwe klei en honing zullen helpen het werk van de talgklieren te normaliseren. Verlicht perfect ontstekingen van de fondsen, waaronder etherische olie van theeboom.Na reinigings- en verzorgingsprocedures moet er een licht voedende crème op worden aangebracht. Het wordt aanbevolen om cosmetische producten te kopen met een luchtige structuur: schuimen, vloeistoffen.
DroogVoor intensieve voeding is een masker op basis van natuurlijke yoghurt en banaan geschikt. Het verbetert de hydratatie, verzadigt cellen met vitamines en minerale verbindingen.Voor de voeding is het het gemakkelijkst om dichte formuleringen te gebruiken. Er wordt prioriteit gegeven aan producten die hyaluronzuur in ingrediënten bevatten.
GecombineerdZe heeft speciale zorg nodig, dus het wordt aanbevolen om maskers voor haar te maken van kaolien, melk of kruidenafkooksels. Het wordt aanbevolen om je gezicht af te vegen met komkommerlotion.Om de huid te voeden, kunt u dezelfde vloeibare crèmes of mousses gebruiken als voor de vette huid.
ProblematischBehandelingen gemaakt met honing, kleimengsels, eiwitten en gist kunnen ontstekingen helpen verminderen en roodheid verminderen. Om de poriën te reinigen wordt een masker op basis van havermout en kefir aanbevolen.Om de vezels van de epidermis en voeding verder te versterken, is het belangrijk om licht vochtinbrengende samenstellingen te gebruiken. Dit kunnen serums of mousses zijn. Het is beter om niet te experimenteren met dikke crèmes..
NormaalDit type huid heeft geen gespecialiseerde zorg nodig, het belangrijkste is om de conditie te behouden. Het is namelijk de moeite waard om fruit- en groenteproducten, recepten met klei en andere versterkende maskers te gebruiken.Elke crème met een voedzame basis is geschikt. In het warme seizoen is het beter om de voorkeur te geven aan vochtinbrengende producten met vitaminesupplementen..

Hoe de huid snel te herstellen in 7 dagen:

  • Was uw gezicht regelmatig met antibacteriële zeep, die ontstekingen verlicht en roodheid elimineert;
  • Gebruik elke ochtend, om de dag, scrubs met zachte schuurmiddelen (met intensieve peeling - groot);
  • Stop een tijdje met het gebruik van cosmetica en laat uw huid rusten. In plaats van een klassieke foundation is het beter om een ​​gewone crème te gebruiken. Of met alle beschikbare boter;
  • Spoel cosmetica en crème alleen af ​​met speciale producten die hiervoor bedoeld zijn. 'S Morgens is het beter om je gezicht gewoon af te vegen met micellair water of een ijsblokje;
  • Doe twee keer per week reinigingsmaskers met voedzame ingrediënten. Een goede optie is klei met aloë of honing;
  • Stel een persoon niet bloot aan agressieve omgevingsinvloeden. Bescherm uw gezicht tegen wind, ultraviolette stralen en sneeuw;
  • Diversifieer uw dieet met vers fruit, groenten, volle granen, verminder de hoeveelheid vet, zout en gerookt voedsel. Schrap geraffineerde suiker, gefrituurd voedsel en fastfood volledig uit uw dieet
De juiste make-up maakt je gezicht perfect

Verzinnen

Als u dringend uw gezicht op orde moet brengen, maar de huid ziet er niet perfect uit, kunt u cosmetica en make-up correct gebruiken..

Stap voor stap instructies om thuis een perfecte huid te krijgen met make-up:

  • Voordat je foundation aanbrengt, is het belangrijk om je huid eerst te hydrateren met crème of foundation. Dit biedt bescherming voor de huid en vereenvoudigt de distributie van de cosmetica aanzienlijk;
  • Als je een droge, schilferige huid hebt, moet je een vochtinbrengende crème gebruiken voordat je de toner aanbrengt. Nadat het is opgenomen, kunt u na ongeveer 30 minuten beginnen met het aanbrengen van make-up;
  • Als u een onzuivere huid heeft, kunt u de rode en ontstoken plekken maskeren met een speciale corrector. Na het aanbrengen op puistjes en donkere kringen, zal het de huidtint in deze gebieden verbergen en egaliseren..
  • De foundation moet worden aangebracht en uitgespreid met een spons. Dep de huid van gezicht en hals met lichte, hamerende bewegingen. Dit verbergt ruwheid en droge plekken en zorgt voor een gelijkmatige, natuurlijke kleurverdeling. Dit zal vooral helpen om een ​​probleemhuid te verbergen;
  • Om de make-up er natuurlijk uit te laten zien, moet het ovaal van het gezicht worden benadrukt met blush en poeder. De meeste voorkeur hebben producten met minerale deeltjes - ze absorberen overtollig vet en verstoppen de poriën niet;
  • De teint en kin mogen niet van toon verschillen, dus maak een gelijkmatige overgang, haast je niet. Als u knobbeltjes of een masker van een dikke laag foundation op uw gezicht krijgt, kunt u in dit geval een interessante methode gebruiken: op de rug van uw hand de gebruikelijke verzorging, vochtinbrengende crème en foundation mengen.
  • Breng een dunne laag van het product aan met een kwast. Het rolt niet en je kunt nog steeds zien of de twee crèmes aan elkaar schilferen. Als dat het geval is, passen hun bases niet op elkaar en moet een van de gereedschappen worden vervangen. Als alles goed is, wordt een heel dunne laag van het mengsel aangebracht. Je krijgt een nette make-up voor overdag, bijna onzichtbare egale toon. Als je een verzorgende crème gebruikt voordat je de foundation aanbrengt, moet je het resterende olieachtige product met een servet deppen.
  • Breng in geen geval meerdere lagen make-up aan. Als u de foundation moet plaatsen, kunt u het beste thermaal water in een spray gebruiken. Het is onmogelijk om de crèmelaag opnieuw aan te brengen - op de plaatsen waar u het product helemaal aan het begin hebt aangebracht, zullen vlekken, stoten en zelfs rollen verschijnen.

Het is mogelijk om met make-up de perfecte teint te krijgen, maar onthoud dat deze methode een noodgeval is..

Schoonheidsspecialiste tips voor een perfecte gezichtshuid

Perfecte gezichtshuid: waardevol advies van een schoonheidsspecialiste

Tip # 1

Voor een egale, mooie teint regelmatig hydrateren. Drink minimaal 2,5 liter vloeistof per dag. Geef de voorkeur aan zuiver water, versgeperste sappen met peterselie of selderij, zelfgemaakte compotes zonder suiker, plat mineraalwater, groene thee en kruidenthee. Voeg verse groenten en fruit toe aan uw dieet.

Tip # 2

Veeg je gezicht af met cosmetisch ijs. U kunt gewoon schoon water of kruideninfusie in vormen invriezen. Veeg je gezicht 3 keer per dag gedurende 5 minuten af ​​met een ijsblokje. Blijf niet langer dan 3 seconden in een zone.

Tip # 3

Kies uw cosmetica correct. Als het op make-up aankomt, ga dan voor professionele, bewezen merken met natuurlijke toevoegingen. Dergelijke producten verrijken cellen met zuurstof, waardoor vroegtijdige veroudering en het ontstaan ​​van rimpels worden voorkomen. Verminder het gebruik van foundation en poeder, deze cosmetica verstopt de poriën en maakt het moeilijk om zelf te reinigen.

Tip # 4

Gebruik een spray van thermaal water. De thermale bidon neem je gemakkelijk mee in je tas. Het kan zowel op een schone huid als bij het vernieuwen van make-up worden gebruikt, vooral tijdens de zomerperiode.

Tip # 5

Breng een crème aan die geschikt is voor uw huidtype. Kies in de zomer voor serums en hydrogels die de huid hydrateren en die retinol, vloeibaar eiwit en kruiden bevatten. Breng in het winterseizoen beschermende crèmes aan om scheurtjes en ontstekingen te voorkomen. Verwijder make-up altijd voor het slapengaan, doe dit indien mogelijk 2-3 uur voordat u naar bed gaat.

Tip # 6

Raak uw gezicht niet aan met uw handen, vooral niet met vuile handen. U hoeft uw make-up niet constant met uw handen bij te werken. Gebruik voor deze doeleinden matten of papieren handdoeken, die het beste zijn om uw gezicht voorzichtig te deppen. Anders bestaat het risico op puisten op de huid van het gezicht, die paarse vlekken achterlaten..

Tip # 7

Volg een werk- en rustregime en zorg voor voldoende slaap. Voldoende slaap moet minstens 7 uur per dag duren, bij voorkeur op een laag kussen. Het mag niet te zacht zijn, of juist niet te hard. Kies de optimale hoogte niet meer dan 10 cm Als uw werk is aangesloten op een computer, koop dan een speciale bril die hiervoor is ontworpen. Ze zijn verkrijgbaar bij een opticien.

Tip # 8

Vermijd puistjes en mee-eters. Dergelijke acties kunnen een storing van de huid, het optreden van ontsteking, roodheid en onaangename pijnlijke gevoelens veroorzaken. Kies voor uzelf de optimale reeks verzorgingsproducten of gebruik traditionele reinigingsmethoden.

Tip # 9

Breng make-up correct aan. Gebruik een serum, gel of primer voordat u decoratieve cosmetica op uw gezicht aanbrengt, deze vormen een beschermende film. Kies alleen vertrouwde fabrikanten.

Raad nummer 10

Houd uw dagelijkse voeding in de gaten. Breng de optimale hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels in evenwicht. Neem in het menu voedingsmiddelen op die rijk zijn aan vitamine A, B, C, D, E, vergeet de omega-vetzuren niet. Vermijd zelfgemaakte ingeblikte producten en augurken, vleeswaren, verfijnde zoetigheden en fastfood. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties, waarbij één portie klein moet zijn en in de palm van je hand moet passen. Eet vis, kip, rundvlees of kalkoen. Stoom voedsel of kook in je eigen sap, vettig voedsel versnelt de talgproductie en verstopt de poriën.

Raad nummer 11

Bescherm uw huid tegen uv-straling. Bij het bezoeken van een zonnebank of zonnebaden, de crème op uw gezicht aanbrengen met maximale bescherming. Zonnebaad op een veilige tijd wanneer de zon op zijn minst actief is. Draag een bril, een hoed (pet of hoed met brede rand), kreuk niet, om de verschijning van voortijdige expressielijnen niet uit te lokken.

Raad nummer 12

Oefen goede hygiëne. Verander beddengoed, vooral kussenslopen, 2 keer per week. Verdeel uw badhanddoeken in die voor uw gezicht en lichaam. Zorg ervoor dat u altijd hand- en gezichtsreinigingsdoekjes in uw tas heeft.

Raad nummer 13

Verplaats meer. Sport en lichaamsbeweging versnellen de stofwisseling, normaliseren de bloedcirculatie, spannen de spieren van het lichaam en gezicht aan. Buiten wandelen of regelmatig dansen is voldoende. Kies de richting die je leuk vindt en handel!

Raad nummer 14

Vermijd stress. Leer uw emoties onder controle te houden en in korte tijd met stress om te gaan, sta geen langdurige depressie of algemeen overwerk toe. Oefen meditatie, luister naar je favoriete muziek en leid jezelf af door naar je favoriete tv-programma te kijken of een interessant boek te lezen. Geef slechte gewoonten op - alcohol en roken.

Raad nummer 15

Voed je gezicht. Gebruik verzorgende maskers gemaakt van natuurlijke en betaalbare ingrediënten.

Raad nummer 16

Maak een zelfgemaakte gezichtstoner. Om uw huid goed te reinigen, moet u zo vaak mogelijk natuurlijke formuleringen gebruiken. Om thuis zelfgemaakte tonische lotion te maken, heb je 30 ml nodig. wodka, 10 gr. salie, 15 gr. eikenschors, 20 gr. kamille bloemen. Brouw de kruiden in 75 ml. kokend water, laat 3 dagen staan, zeef dan en voeg wodka toe. Veeg je gezicht elke dag, 's ochtends en' s avonds, af met deze tonic. Bewaar de lotion op een donkere plaats, beschermd tegen licht..

Raad nummer 17

Weg met ouderdomsvlekken. U kunt uw gezicht zelf witter maken met citroen- of peterseliesap. Knijp in het eerste geval het sap uit de citroen en week er een cosmetisch wattenstaafje in, en veeg dan de ouderdomsvlekken of sproeten weg. Hak verse peterselie fijn, meng het met zure room, maak een masker en laat een half uur staan.

Raad nummer 18

Zorg voor het gevoelige gebied rond uw ogen. Dit gebied heeft de minste hoeveelheid spier-, collageen- en elastinevezels, daarom is het gebied het meest vatbaar voor rimpels. Koop een professioneel product dat uw huid hydrateert en van zuurstof voorziet. Breng de crème met lichte hamerbewegingen aan langs de raaklijn aan het orbitale bot, soepel overgaand in de donkere kringen. Smeer het bovenste ooglid niet uit, het is minder vatbaar voor uitdroging en vorming van defecten.

Tip # 19

Exfolieer dode huidcellen. Met peeling stimuleert u de huid, waarna alle stofwisselingsprocessen in de opperhuid worden geactiveerd. De vernieuwde huid ziet er verzorgd en jeugdiger uit. Gebruik zachte schillen of scrubs, ofwel vrij verkrijgbare natuurlijke remedies of zelfgemaakte producten. Schil 2 keer per week.

Om een ​​perfecte huid te krijgen, moet u er alles aan doen, vooral in het begin. Regelmatig voeden, de opperhuid goed reinigen en hydrateren, ouderdomsvlekken verwijderen, pellen en schrobben. Sport, let op uw dieet, rust op een laag kussen, gebruik thermaal water, vochtinbrengende crèmes en zelfgemaakte maskers, en knijp geen puistjes.

Meer Over De Preventie Van Acne